BENEFÍCIOS DAS ARTES MARCIAIS

As artes marciais são muito mais do que a aprendizagem de movimentos úteis para técnicas de combate; são um modo de vida que abraça o equilíbrio entre corpo, mente e corpo. Aqui estão alguns dos benefícios que elas trazem:

1. trabalho da zona muscular 

O treino de artes marciais tem uma grande variedade de exercícios e movimentos que ajudam a desenvolver a qualidade muscular.

Desde os pontapés altos do taekwondo, os movimentos de braços dos katas do karaté até às projecções do judo, cada técnica contribui para o desenvolvimento global da sua musculatura, o que o ajuda a manter uma boa forma física. 

2. tonificação 

A prática regular de artes marciais ajuda a manter-nos saudáveis, uma vez que contribui para grandes benefícios para o sistema circulatório, o coração e o sistema imunitário. 

Normalmente, ao fazermos exercício aeróbico, que suplementa o oxigénio e desenvolve a capacidade pulmonar, combinado com exercício anaeróbico, que aumenta a resistência, estaremos a fazer uma atividade que é inigualável na obtenção de saúde e bem-estar a curto prazo.

3. Equilíbrio mental 

Os movimentos executados e as posturas simples das artes marciais são ferramentas para melhorar a coordenação, o equilíbrio e a flexibilidade de quem as pratica. 

A execução permanente destes movimentos específicos das artes marciais provoca uma sincronização entre o corpo e a mente. 

Além disso, a prática regular de qualquer disciplina dá-nos uma sensação de bem-estar e, com isso, um estado de espírito agradável para podermos realizar as tarefas do dia a dia. Tudo isto leva a uma motivação e a um interesse em melhorarmo-nos dia após dia.

Estes benefícios combinados não só impulsionam a saúde física, mas também o bem-estar mental, criando uma dupla valiosa para uma vida saudável e equilibrada. 

Aumento do relaxamento e da concentração 

As artes marciais, ao incorporarem técnicas de respiração e meditação durante a prática e o treino, fornecem ferramentas para acalmar a mente em situações de stress e melhorar a concentração em todos os momentos.  . 

Quanto mais relaxamento tivermos, menos stress teremos, o que nos leva a encarar as situações e a vê-las de diferentes perspectivas, sem esquecer que quanto mais relaxamento tivermos, mais felicidade teremos.

Treina o teu corpo e treina a tua mente, procura a disciplina de qualquer arte marcial que gostes e terás sensações a curto prazo e acima de tudo uma vida saudável. Aqui encontra tudo o que precisa para praticar a sua arte marcial preferida www.clubdelalucha.es

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